躺着就能减肥 这些动作助甩脂

小蕊| 2015-06-29 11:30:00
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想减肥又懒得动?其实躺着也能减肥,下面介绍的这些秘密招数,让你躺着做这几个动作,轻松甩脂瘦出好身材。

 

第一:

 

平躺,手臂和脚撑地,抬高屁股

 

抬高屁股后翘腿

 

 

第二:

 

侧躺抬腿,减大腿的肥肉。每边20次

 

 

第三:

 

侧躺,两腿膝盖弯曲,分开。每条腿20次

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