瘦腰瘦腿立刻见效 简单小运动塑曼妙身材

小蕊| 2015-07-17 10:04:26
阅读()

 

夏天到了,瘦腰瘦腿就成了第一大事。对于腰腹和腿上的赘肉,大家一定不能偷懒,堆积多了再减就难了。所以,别再做sofa potato啦,跟着小编一起来做伸展运动吧,简单几个动作就能击退肥肉,重现小蛮腰、小细腿!

 

大家准备好迎接夏天了吗? 看看腰腹的赘肉,再看看大腿的肥肉,是不是马上沉默了呢?下面,小编就来教你如何瘦腰瘦腿,几个简单的伸展运动就能充分燃烧腰腹和腿部的脂肪,拯救你的臃肿身材!

 

早起运动对于上班族来说是不太现实,不过晚上睡前拉拉筋做些伸展运动就再合适不过了。和大家分享几个在家就能做的伸展运动,别再像马铃薯一样堆在沙发上了,快起身一起运动吧,只有持之以恒才能收到丰硕成果哟!

 

后弓步下蹲

 

开始前,先在圆地做些简单的暖身,像是小跑步或跳跃,让筋骨渐渐活络起来。先将站姿调整成双脚前后开立的姿势。接着屈膝向下蹲,跨出去的前脚膝盖,谨记最好与鞋尖平行,维持约10-15秒后,两腿交换动作,一次约做15次。此动作可运动到腿筋和臀部。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 彩29彩票排列三 500w彩票江西时时彩 彩29彩票六合彩
申博138体育在线 沙龙娱乐官方网登陆 申博太阳城注册 菲律宾申博sunbet
捕鱼游戏赚钱网 真人万豪娱乐 红桃k娱乐注册 神话娱乐注册就送37登入
500w彩票天津时时彩 500w彩票斯洛伐克 500w彩票安徽快三 彩29彩票澳洲3分彩
500w彩票时时彩 500w彩票手机下注 彩29彩票分分彩 500w彩票安徽快3
756SUN.COM S618A.COM S6189.COM 986XTD.COM XSB818.COM
451xx.com 77TGP.COM XSB838.COM 918psb.com 129SUN.COM
8ZTS.COM 6666ib.com XSB828.COM 5TGP.COM 8PJS.COM
919psb.com 8ZZS.COM 189sunbet.com 166TGP.COM 133TGP.COM