局部暴瘦减肥法 让你从胖子变瘦子

小蕊| 2014-10-23 20:30:00
阅读()

 

话说每个胖子都是潜力股。只要你瘦下来了,你也可以成为你所羡慕的男神女神。对每个胖子来说,最忧伤的事情就是减肥,从身体你最不满意的地方一一突破,减肥还会难吗?下面就赶快来学习局部暴瘦500w彩票天津时时彩吧,让你从胖子变瘦子。

 

大家都知道,镜头里的自己会比现实生活中看到的胖,所以要想让自己在镜头前变得完美的话,就一起看看局部暴瘦的减肥方法吧!

 

一:减臀方法

 

趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3-4组。

 

二:瘦腿方法

 

减大腿

 

1、大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行,数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3-4组。

 

2、大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

 

3、大腿后侧:站立,做后踢腿的动作,做时动作也要缓慢。一个八拍为一个,每组做15个,每天3-4组。每个人的身体柔韧性不同,不要太勉强自己,以免拉伤肌肉。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 500w彩票香港五分彩 500w彩票香港五分彩 500w彩票台湾宾果
太阳城申博官方网址 手机线上娱乐平台 申博代理官网登入 澳门赌场排名登入
乐发彩票官方网登入 金誉彩票网客服电话直营网 吉祥彩票加拿大3.5分 SUN申博太阳城登入
彩29彩票斯洛伐克5分彩 500w彩票排列三、五 彩29彩票排列三、五 彩29彩票分分彩
500w彩票韩式1.5分彩 500w彩票韩式1.5分彩 500w彩票澳洲3分彩 500w彩票频游戏
985XTD.COM 768XTD.COM 897XTD.COM 729XTD.COM 8DQS.COM
23jbs.com XSB868.COM 666xsb.com 658PT.COM 899TGP.COM
588cw.com 1112898.COM 718cw.com 191tt.com 593ib.com
558XTD.COM 358PT.COM 898cw.com 689psb.com 1117118.COM