睡前5分钟减肥动作 快速瘦腿瘦手臂

微微小编| 2014-06-30 20:30:00
阅读()

 

如何快速瘦臂和局部?很简单,只要每天睡觉前,抽出五分钟时间,跟着小编学下面这套简单的500w彩票天津时时彩,就能快速瘦腿美背瘦手臂。坚持半个月左右,就可以看到明显效果哦。心动不如行动,快来试试吧!

 

以下每个动作只需要坚持五秒钟左右,即使保持姿势不动,人的身体为了保持内脏运动和身体体温,仍然会消耗能量,这种现象称为:“基础代谢”。基础代谢强度越高,脂肪就越容易燃烧。换句话说,基础代谢和减肥体质息息相关,因此,只要长期坚持下来,能消耗更多的能量,身体也更容易转化成易消耗脂肪的体质。非常有利与减肥人士减肥后,长久保持身材不易反弹。

 

不过,你可能会质疑,每个动作只要保持五秒钟就可以有效减肥?其实,这五秒钟并不简单,保持姿势五秒,是要将力度注入静止的肌肉,以达到紧实肌肉的效果。这种减肥方式是要在短时间内将力度发挥到极限。所以别看动作只有五秒钟,做起来感觉并不轻松哦,但是减肥效果相当的理想。另外,每个动作也不只做一次,而是重复5次左右。

 

瘦全身

 

减肥动作:平趴在床上或地垫上后,上半身抬起,手掌展开,双手臂伸直用力往后伸,与肩同宽。双腿不要弯曲稍往上抬起向后伸直。将全身的力量点集中在臀部位置。

 

减肥效果:对全身的肌肉都有提升的效果,是相当给力的瘦全身动作,对减肥有非常大的好处。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 彩29彩票天津时时彩 彩29彩票二分彩 500w彩票上海时时乐
申博赌场 菲律宾申博电子游戏 登入申博帐户 申博登录网址
ag国际馆技巧登入 金钻国际备用网站 久赢国际时时彩直营网 网易彩票时时彩登入
500w彩票台湾28 500w彩票安徽快3 彩29彩票天津时时彩 500w彩票江西时时彩
500w彩票QQ分分彩 彩29彩票北京PK拾 彩29彩票北京赛车 500w彩票新加坡2分彩
XSB978.COM 8YAS.COM TONGSHISHI.COM 666TGP.COM 116DC.COM
698psb.com bq138.com 789XTD.COM 1666DZ.COM 878XTD.COM
498SUN.COM 997sj.com 898XTD.COM XSB5555.COM 0888tyc.com
700xsb.com 8HFS.COM 1112989.COM 987XTD.COM 8DTS.COM